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睡眠健康度診断

アーカイブ: Quizzes & Surveys

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専門家ブログ

  • お香やアロマで精神をリラックスさせる
  • 立ったときの自然な姿勢が維持できる枕を選ぶ
  • ベッドマットは「幅」と「硬さ」をチェック
  • 深夜の廊下やトイレは証明を暗めにする
  • 壁のスイッチを切る音でも睡眠は浅くなる
  • 電気毛布や電気アンカのつけっぱなしはNG
  • 夏の蒸し暑さは睡眠の質を下げる
  • 室温と温度、音、光が睡眠環境を左右する
  • 原因を書き出して分析してみるのも有効
  • ストレスは自分でコントロールしていく