こころ穏やかに周産期を過ごすことは、安らかやな出産や、産後の子育てにも良い影響を与えます。普段の日々の過ごし方や気持ちの持ち方について考えてみることも大切です。まずは、最近のあなたの気分をチェックしてみましょう。





これからいくつかの質問にお答えいただきます。
選択肢の中から、もっともあてはまるものを
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最近のあなたの気分をチェックしてみましょう。今日だけでなく、過去7日間にあなたが感じたことに最も近い答えに○をつけて下さい。



笑うことができたし
物事の面白い面もわかった。

最近のあなたの気分をチェックしてみましょう。今日だけでなく、過去7日間にあなたが感じたことに最も近い答えに○をつけて下さい。



物事を楽しみにして待った 。

最近のあなたの気分をチェックしてみましょう。今日だけでなく、過去7日間にあなたが感じたことに最も近い答えに○をつけて下さい。



物事がうまくいかない時
自分を不必要に責めた。

最近のあなたの気分をチェックしてみましょう。今日だけでなく、過去7日間にあなたが感じたことに最も近い答えに○をつけて下さい。



はっきりとした理由もないのに
不安になったり、心配したりした。

最近のあなたの気分をチェックしてみましょう。今日だけでなく、過去7日間にあなたが感じたことに最も近い答えに○をつけて下さい。



はっきりとした理由もないのに
恐怖に襲われた。

最近のあなたの気分をチェックしてみましょう。今日だけでなく、過去7日間にあなたが感じたことに最も近い答えに○をつけて下さい。



することがたくさんあって大変だった 。

最近のあなたの気分をチェックしてみましょう。今日だけでなく、過去7日間にあなたが感じたことに最も近い答えに○をつけて下さい。



不幸せな気分なので、
眠りにくかった。