睡眠

ストレスは自分でコントロールしていく

仕事や人間関係などで生じるストレスは快眠の大敵です。ストレスとうまく向き合い、コントロールするための考え方や行動について、睡眠改善のために指導しているポイントを６つ紹介します。１つは、悩みごとがあったら誰かに打ち明ける …