おやすみ絵本

お子様に読んであげてください♪

矢印をクリックすると読めます。

専門家ブログ

光と体温をコントロールできれば、快眠が得られる!  こんな状況下でも、心地良い睡眠を得る方法を教えてください! 快眠のためには、体のリズムを整えること、就寝前のリラックスが大切です。 朝起きたら、太陽の光の入る明るいとこ …

こんな状況下でも、心地良い睡眠を得る方法を教えてください! もっと読む »

 リストラされる夢を見て…。せめて眠っている時は心安らかでいたいのですが……。 何事も悲観的に考えてしまう時には、ポジティブリフレーミングが大切です。 これは、つらい想いやネガティブなことも、肯定的に前向きに捉え直し、心 …

リストラされる夢を見て…。せめて眠っている時は心安らかでいたいのですが……。 もっと読む »

  眠りを侮るなかれ!!笑っては済まされない睡眠トラブルの落とし穴!  睡眠トラブルのマイナス面は? 心身の健康悪化リスク、人間関係のトラブル、注意・集中力、作業能率の低下、ミスやヒヤリハット、転倒や骨折などの …

睡眠トラブルのマイナス面は? もっと読む »

今夜から実践!田中先生直伝!「最高の睡り」    ぐっすり眠れないけれど、この時期、「睡眠外来」にも行きづらいです。 セルフケアでも、良い眠りを得られますよ。まずは、「体温」と「光」を意識。 快眠のためには、 …

ぐっすり眠れないけれど、この時期、「睡眠外来」にも行きづらいです。 もっと読む »

お問い合わせ

TEL:0823-70-4851

9:00 - 17:00(土日祝日を除く)

E-mail:t-hideki@hirokoku-u.ac.jp