これからいくつかの質問にお答えいただきます。選択肢の中から、もっともあてはまるものをお選びのうえ「つぎへ→」を押してください。 最後のページに結果が表示されます。 None あなたの学年を回答してください。 Please select your answer 小学1年生 小学2年生 小学3年生 小学4年生 小学5年生 小学6年生 中学1年生 中学2年生 中学3年生 高校1年生 高校2年生 高校3年生 大学1年生 大学2年生 大学3年生 大学4年生 大学生（その他） 大学院生 その他 あなたの性別を回答してください。 男性 女性 None 夜、ふとん（ベッド）に入る時間はだいたい何時ごろですか？ 学校がある日は Please select your answer 午前 午後 休みの前の日は Please select your answer 午前 午後 朝、起きる時間は、だいたい何時ごろですか？ 学校がある日は Please select your answer 午前 午後 休みの日は Please select your answer 午前 午後 睡眠時間は、だいたい、何時間くらいですか？ 過去1ヶ月間、1日に、だいたいどのくらいの時間、居眠りをしていましたか？（夕方，電車やバスで，居眠りをすることなども含めた時間） 学校がある日 まったくしない 15分以下 15～30分 30～60分 60～120分 120分以上 None 休みの日 まったくしない 15分以下 15～30分 30～60分 60～120分 120分以上 None 普段、ねたりないと思うことはありますか？ いつもある よくある ときどきある あまりない ぜんぜんない None すぐイライラすることはありますか？ いつもある よくある ときどきある あまりない ぜんぜんない None 朝、ご飯を食べていますか？ 毎日食べている ときどき食べている 食べていない None 次の生活習慣行動についてもっとも当てはまるものを1つ選んでください。○…すでにできている△…できていないけど、がんばればできそう×…ほとんどできていない 毎朝、ほぼ決まった時刻に起きる ○ △ × None 朝起きたら、太陽の光をしっかりと浴びる ○ △ × None 朝食を規則正しく毎日とる ○ △ × None 趣味や部活動などを楽しみ、活動的に過ごす ○ △ × None 次の生活習慣行動についてもっとも当てはまるものを1つ選んでください。○…すでにできている△…できていないけど、がんばればできそう×…ほとんどできていない 帰宅後は居眠り（仮眠）をしない ○ △ × None 夕食後以降、お茶やコーヒーなどカフェインをとらないようにする ○ △ × None 夜9時以降、コンビニなどの明るいところへ外出しない ○ △ × None 就寝時刻が不規則にならないようにする ○ △ × None 次の生活習慣行動についてもっとも当てはまるものを1つ選んでください。○…すでにできている△…できていないけど、がんばればできそう×…ほとんどできていない 午前0時までに就寝する ○ △ × None 寝床の中で悩み事をしない ○ △ × None 休日も、起床時刻が平日と2時間以上ずれないようにする ○ △ × None 睡眠時間が不規則にならないようにする ○ △ × None <!-- トップページへ戻る --> Time's up
